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    结果没想到，桃花岛主却言，这些炼体功法皆有缺陷，就算是少林寺的金刚不坏神功，亦有不足之处。

    不过他又言。桃花岛有一门锻体功法，不是外功，却是锻炼身体内部的功法，正好传于步凡跟计涵菲。

    这套功法，正是易筋锻骨篇！

    虽然桃花岛主没有明言，但是当步凡看到易筋锻骨篇这五个大字的时候，就知道，这是《九阴真经》里面的锻体功法。

    想想神雕里面郭靖跟黄蓉在桃花岛也住了十几年。后来给桃花岛留一份易筋锻骨篇的心法，也是合情合理的！

    同时步凡也更清楚。桃花岛主算是以这种形式，偿还步凡给他研究凌波微步的人情。

    而得到了易筋锻骨篇的步凡自然不会客气，不过当他有一天修炼完之后看到茫茫无际的大海之后，步凡的心中又有了新的想法。

    他想到了借外力修炼的方法，比如说当初步惊云在瀑布下面修炼，打熬身体。而杨过当初也借山间的山洪，还有南海的浪潮修炼！

    步凡也将主意打到了大海的身上，最初的时候，步凡是找了一根中空的竹管，然后将长长的竹管含在口中。借助竹管对外呼吸，然后借助水中的浪潮冲刷身体，同时运转内力修炼易筋锻骨篇，锻炼自身。

    不过他这种手段，偶然一次被桃花岛主发现了，桃花岛主见状，一边感叹于步凡的奇思妙想，同时又传授了步凡另一套奇功龟吸**！

    龟吸**是一门道家的奇功，可以使人的气脉变得悠长，还可以长时间憋气。

    而步凡就是借着龟吸**的奇效，在海浪之中修炼，同时慢慢的向下借着海水的压力，捶打自身的身躯。

    而刚刚的时候，步凡从海水之中冲出，问的就是计涵菲他这一次龟吸的时间。

    三分之一柱香，在步凡看来，大约有二十分钟左右的时间！

    这段时间其实并不长，因为步凡记得前世的水下憋气世界吉尼斯纪录也是二十分钟左右，而那些人只是些不同人。
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