766 全新挑战-《赛点》
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也正是因为如此,高文看到系统提供相对应的水包训练,非常理所当然地就接受了。
但是在当下,这依旧是一个全新事物,甚至找不到道具。
那么,什么水包呢?
简单来说,就是类似于水床的原理,但体积更小,一个稍稍宽于肩膀的圆形长筒充气包,里面放置一定的液体,但不需要全部注满,而是保持液体的流动性。
根据液体的重量可以划分为十五公斤、二十公斤、三十公斤。
投入运动的时候, 球员双手抓住水包的两端, 如同挑扁担一般, 将水包放置在脖子后面、肩膀上方。
然后,展开一系列相关运动,比如上台阶,比如金鸡独立的姿势蹲下起立,比如跨越障碍越级跳跃。
当展开运动的时候,水包里的液体始终处于流动状态,重量的不安定感持续不断地打破身体的平衡,这对躯干的支撑、腰腹的发力提出非常非常严苛的要求,持续不断地对核心力量的肌群发起冲击。
而且,水包还有一个杀手锏——
当身体重心倾斜的时候,水包里的液体就会朝着一个方向全部汇聚,这也就相当于十五公斤/二十公斤的重量瞬间朝着同一个方向倾轧下来,蛮横地破坏身体平衡,真正地制造出泰山压顶的强烈效果。
此时就需要核心力量的瞬间爆发以及全身肌肉的协调,这对于爆发力和平衡力的锻炼是非常有效的。
新颖,特别,高效。
当然,水包后来能够得到广泛推广,最重要的原因还是因为“安全”。
水包对于膝盖等全身关节的损伤是非常非常低的,因为水包的力量更加柔和也更加坚韧,这对于球员训练过程中的不必要损伤有着明显的降低效果,并且经过专业医学证明,这才得到了更多的推广。
显然,这一切对桑普拉斯和佩尔特来说都是新鲜而陌生的,两个人都是满头问号,但是佩尔特认真倾听了高文的全部解释之后,认为可行,而后又询问了自己的运动专家朋友,也得到了相同的答案。
后来,托比亚斯专门前往询问三位不同的专业运动专家,其中霍普金斯医学院的一位教授特别感兴趣,不仅亲自为高文量身打造了两个水包,而且派出一位实习生前来检测高文训练之中的各项数据。
短短一周。
桑普拉斯和佩尔特意识到这项训练可能是划时代的全新手段,只需要一周时间,他们都是大开眼界。
而且,得益于专家团队的存在,桑普拉斯也开始跟着一起记录高文的相关训练数据,准备和霍普金斯医学院展开深入合作,更加全面也更加科学地检测训练情况,期待着新赛季能够更加系统地规划训练。
这是一个全新开始。
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